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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
北京时间1月29日，NBA常规赛，76人118-104战胜湖人，76人取得3连胜，湖人4连胜被终结。
首节比赛，马克西单节15分率队与湖人打成平手，浓眉提前伤退离场为比赛埋下隐患。第二节，浓眉离场的后遗症开始显现，马克西再度单节得分上双，76人单节狂轰48分，半场结束前直接将分差拉大到16分。第三节，马克西单节再砍14分，湖人逐渐崩盘，比赛失去悬念。最终，76人118-104战胜湖人。
湖人（26-19）：詹姆斯31分8篮板9助攻、克内克特24分5篮板、里夫斯13分6篮板8助攻、八村塁13分
76人（18-27）：马克西43分3篮板、乌布雷20分8篮板5助攻、康西尔16分7篮板、亚布塞莱14分5篮板3助攻4抢断、埃里克·戈登14分3篮板
（修楚）
【球队数据】
大家好，我是你们的老朋友，专业足球评论员。今晚的焦点战，绝对是火星撞地球！联赛开局4连胜、狂轰13球、高居积分榜次席的国际米兰，即将远征罗马奥林匹克球场，挑战同样4战全胜、仅失1球、防守固若金汤的领头羊罗马。这场意甲第5轮的榜首大战，谁输谁尴尬，赢家将独占鳌头！
巅峰对决，意甲榜首之争一触即发！
防守端：后防线上，曼努埃尔·阿坎吉（4场0球16解围，赛事解围榜第24）是定海神针，但他的搭档约翰·斯通斯因伤缺阵，顶替的雅恩·比塞克（3场1球6解围）需要承担更多防守压力。左路的亚历山德罗·巴斯托尼（4场0球，传球350次，赛事第2）是重要的出球点，但面对罗马边锋苏莱的冲击，他的回防速度将经受考验。门将约瑟·马丁内斯（4场10扑救，赛事扑救榜第14）需要保持专注，毕竟对手场均射正高达7.8次（意甲第2）。
综合来看，尽管国米后防线伤兵满营，但球队的进攻火力实在恐怖（13进球，意甲第1），且中场控制力（场均传球643.5次，意甲第1；传球成功率90.5%，意甲第2）远超罗马。罗马虽然主场防守出色，但面对国米多点开花的攻势恐难零封。考虑到国米客战经验（仅1场）且防线不稳，而罗马主场攻击力同样出色（场均3球），预计本场比赛将是一场进球大战。更看好客队国际米兰凭借更强的整体攻击群带走胜利，预测比分：罗马 2-3 国际米兰。
国际米兰：哈坎·恰尔汗奥卢（中场，肌肉受伤）；杰德·斯彭斯（后卫，受伤）；弗朗西斯科·斯坦特（后卫，受伤）；约翰·斯通斯（后卫，受伤）。
二、阵型选择：3-5-2 攻击阵型重现江湖
罗马：伊万·恩迪卡（后卫，患病）；穆罕默德·巴（中场，膝关节损伤）。
六、结果预测
门将：约瑟·马丁内斯后卫：雅恩·比塞克、曼努埃尔·阿坎吉、亚历山德罗·巴斯托尼中场：安迪·迪乌夫、尼科洛·巴雷拉、彼得·杰林斯基、亨里克·姆希塔良、卡洛斯·奥古斯托前锋：马库斯·图拉姆、皮奥·埃斯波西托 四、战术预测：重点球员将是胜负手
进攻端：前锋马库斯·图拉姆（3场2球1助攻，射门12次，赛事射正榜第13）和皮奥·埃斯波西托（4场2球1助攻，射门13次，赛事射正榜第8）将是主要终结点。两人均具备速度与抢点能力，而埃斯波西托在联赛中已贡献8次被侵犯（赛事第10），他的持球突破是制造定位球的关键。中场核心尼科洛·巴雷拉（4场1球1助攻，关键传球10次，赛事第6；传球233次，赛事第19）和彼得·杰林斯基（4场1球1助攻，关键传球9次，赛事第25）的远射与后排插上将是应对罗马密集防守的利器。安迪·迪乌夫（3场0球3助攻，关键传球13次，赛事第4）的边路传中与角球威胁巨大。
考虑到球队中后场遭遇伤病侵袭，尤其是后防线三名大将斯彭斯、斯坦特、斯通斯均因伤无法出战，而核心中场恰尔汗奥卢也高挂免战牌，教练克里斯蒂安·齐沃大概率会沿用上一场大胜乌迪内斯时收效显著的3-5-2阵型。这套阵型能最大限度利用球队强大的中场人数优势（巴雷拉、杰林斯基、迪乌夫等传球好手），在压制对手的同时，为锋线双枪输送炮弹。恰尔汗奥卢的缺阵虽然损失了远射和定位球火力，但姆希塔良的老道经验和苏契奇的运动能力可以弥补空缺。
三、预测首发阵容（3-5-2）
一、基本面：蓝黑军团的矛与红狼军的盾
五、伤病名单：
先看客队国际米兰，本赛季火力全开，4场比赛打入13球（意甲进球榜第1），场均射门高达25次（意甲第1），场均射正8次（同样意甲第1），进攻端的疯狂输出令人胆寒。不过，他们场均失球1.5个，防线并非无懈可击。反观罗马，4场仅丢1球（意甲失球榜第1），防守端堪称铜墙铁壁。这是一场典型的“矛与盾”之争，但国米的矛，似乎格外锋利。值得注意的是，国米客场仅赛一场，1-0小胜，客场进球与失球均为1/0，客战数据样本较小，今晚面对主场2连胜、狂丢1球的罗马，才是真正的试金石。
本文由AI生成
【历史交锋】
带伤入选比利时国家队的卢卡库，虽然周五跟随球队来到卡塔尔，但至今没有参与球队的合练，有消息称他可能错过球队的前2场比赛。
卢卡库受腿筋伤病困扰，目前仍未跟随球队训练，据报道，卢卡库将缺席小组赛前两轮比赛，他要到小组赛第三场对克罗地亚的比赛才能复出。
卢卡库为比利时队上场102场，打入68球，是球队历史上首席射手。但最近一两年饱受伤病困扰，8月份至今只为国米上场2次。
比利时在小组赛中会先与加拿大较量，随后对阵摩洛哥和克罗地亚。卢卡库缺阵的情况下，主教练马丁内斯将派巴舒亚伊上场。
（伊万）
【球员介绍】
在职业足球的浪潮里，有的人随波逐流，有的人却能逆流而上，元敏诚便是后者。从初出茅庐的 U23 球员，到辗转多队历经坎坷，再到如今在争冠球队成都蓉城坐稳主力，元敏诚的足球之路充满故事。本赛季，他不仅在防守端表现出色，助力蓉城成为中超丢球最少的球队，还在进攻端屡有斩获，打进关键进球。七年时间，他不断成长、成熟，放下了曾经的偏执，对于个人和足球，有了更深层次的见解。
◆《足球》：4月份你进了两个球，给人一种带刀后卫的既视感，你是如何在密集的赛程里保持如此好的状态的？
◆是什么让你在逆境中能保持不随波逐流的理性？
◆《足球》：上一次采访你时，你在小克鲁伊夫的重庆队中是主力中卫，那是不是你成长最快的时期？
◆通过这些年的历练，你觉得自己在技术层面最成熟的地方在哪里？
◆4月26日对阵长春，你进了一个球，你说要送给去世的奶奶，那段时间内心是不是比较有波澜？
去年年底合同到期后，我离开长春，我想看看自己油箱里还剩多少油，于是来到了成都。
那段生涯低谷期我回到家经常闷闷不乐。我妈就问我怎么了，我跟她说了之后，她就劝我要学会“放下”。当时我不太能理解什么叫“放下”，后来我懂了，不管环境怎么样，我每天该练还是得练，不要对自己太苛刻了，总钻牛角尖是改变不了外部环境的，很多时候反而事与愿违，还不如与自己和解。
◆5月2日那场榜首大战，蓉城1比0战胜了申花，你们防线是如何做到对申花零封的？
职业足球就像是一场马拉松，能一直保持良好的状态才是关键。经历了这么多，自己心态上也发生了转变，不再被一时的得失所左右，更看重长期的发展和自我提升。
◆看得出你是一个很重感情的人，你之前给母校捐过款，疫情期间也为家乡的防控工作捐过款，你如何看待职业球员的社会角色？
我应该还算幸运，从U23起就经历了金元足球时期。那几年我在重庆队表现还不错，去深圳队之前，就收到不少球队邀约，其中不乏豪门球队。当时觉得深圳队前景挺好，小克鲁伊夫也去了那边执教，他一直在盛情邀请我加盟。深思熟虑后，我觉得和深圳队一起重新出发是个不错的选择，毕竟相比于豪门球队，深圳这种比较新的球队能给我更多成长的机会。加盟深圳的第一年，自己踢得也不错，从赛会制打到了争冠组。但之后球队经历了欠薪，球员出走，糟心事不断。加上赛会制的比赛又没什么球迷，慢慢地让我感到身心俱疲了。
我从小就有不服输的劲头，哪怕只是训练中的小比赛输了，我都会一整天心情低落，这种性格也一直延续到了我的职业生涯中。在球场上，每球必争是我作为后卫应有的态度。来到成都后，我发现队里也有很多不服输的球员。大家都有这样的特质，我们球队的风格自然就会更硬朗、更有韧性，在赛场上也更拼了。
◆金元足球退潮时，正是你最需要舞台的年纪，那段时间你也经历了很多不如意，先是南下，然后北上……如何评价那段日子？
我们都清楚对方那两名外援前锋实力强劲，像米内罗突破犀利，冲击力十足，而安德烈作为进攻支点，作用也极为突出。有鉴于此，我们后防线的三名球员紧密协作，相互靠拢，缩短彼此间距，全力做好防守保护。与此同时，中前场球员也加大力度，积极逼抢对方的中后场。比赛的结果说明，只要我们按要求将战术执行到位，防守成效肯定能令人满意。
◆过去这些年的经历，塑造了你怎样的职业心态？是否有后悔过当初的一些选择？
◆三中卫体系中，要求两个边翼卫积极参与进攻，你是如何平衡进攻与防守之间关系的？
◆你今年30岁，正所谓三十而立，在这个球员最为成熟的年龄段，你觉得自己达到理想状态了吗？
元敏诚：自己从冬训开始就准备得很充分，一直在为上场做准备。其实作为后卫，我除了做好自己的防守工作，每个赛季几乎都会有进球，就除了之前在长春的两个赛季没有进球，我感觉自己还是有一些进球运气的。而在上个月的密集赛程之下能一口气打进两球，这是比较难得的。
其实当时也有其他俱乐部找过我，我跟其中一个体育总监见过面，也和一支球队的主教练见过面，成都是最后一个找我的。对比思考过后，我觉得自己对川渝的环境更熟悉，成都这个平台也很棒，所以就来到了这里。现在肯定是没有了欠薪的困扰，踢球也很快乐。我之前在重庆买的房子也没卖，估计以后就定居在川渝地区了。现在我年龄也不小了，对于职业生涯很珍惜，自己争取每堂训练课、每场比赛都尽心尽力做到最好。
◆排名前列，防线稳固，你觉得球队接下来需要做些什么来保持这种良好的势头？
◆在强队和保级队里打后卫，感觉有什么不同？
我们的信心层面肯定是得到极大提升了。在面对传统豪门球队时，可能一开始我们心里还没多少底，但踢完之后，我们意识到自己具备战胜强队的能力。足球比赛确实存在一定的偶然性，但归根结底，还是得靠自身的硬实力才能取得胜利。
现在，保持一颗平常心对我而言更为重要。多年的足球生涯里，我目睹过不少人有过一球成名的辉煌，也见证了很多球员昙花一现的落寞。那些曾被媒体和球迷捧上云端的球员，或许短短一两年后，就只能在中甲、中乙的赛场上挣扎，有些甚至直接告别绿茵场。
◆第4轮蓉城客场3比0战胜泰山，你也打进了一个球，赛后你说这个客场就没想过输，为什么会这么自信？
之前成都队就一直踢的三中卫，我来之前球队的战术打法就已经定型了，球队看的就是我能不能融入到技战术要求里。还好自己做的准备比较充分，来到这里能够发挥作用。
元敏诚：家庭在我人生中占据着极为重要的位置。每当我遭遇困难、陷入低谷，家人总会毫无保留地支持我，让我心无旁骛，家庭始终是我足球生涯强大的动力源泉。我踢球，既是为了实现自己的梦想，也是为了让家人过上更好的生活。
现在回过头来看，当初去深圳或许对我而言并非最佳选择，但我并不后悔，毕竟经历了欠薪等低谷困境后，那些乱七八糟的事反而成了一种沉淀。尽管当时难受，对很多事也难以理解。后来去长春，想着离家近，待了一年，又碰上俱乐部动荡，如同在深圳经历动荡的延续，这个过程看似艰难，实则是我成长路上的重要养分。当初离开重庆后，要是选择加盟一家实力强劲的俱乐部，球队成绩和我的个人履历或许会更亮眼，但那些在困境中摸爬滚打的日子，可能才是我人生中更宝贵的财富，让我在面对如今和未来的职业生涯时，内心会更加平静从容，毕竟一路走来，各类状况我基本都见识、经历过了。
徐指导的打法基本是全攻全守，中卫也可以参与进攻，前锋也必须参加防守。我和提莫在有空间的情况下，是可以往前推进的。
我妈一直教导我要懂得感恩，我能有今天，离不开一路上许多人的帮助。我能挣到职业足球的钱，并非全是因为自己有多厉害，而是真的受了很多人的恩惠。成为职业球员后，我觉得自己有责任去帮助他人。之前疫情，我给延边和重庆捐钱抗疫，是觉得自己作为半个公众人物，得有社会责任感，去关心和帮助更多的人。
首先肯定是不能轻敌。那些处于中下游的球队，现在肯定会对我们给予高度重视，并且会制定出有针对性的战术部署，我们并没有太多犯错的空间。
在世预赛即将来临之际，元敏诚盼望自己能够被看到，去实现一直以来的梦想。
今年我有所顿悟，在对自我的认知方面有很大转变。我无需向他人证明自己是怎样的人，因为我比任何人更了解自己。我只需专注于自身，不被外界的纷扰所左右。我清楚自己的模样，做好自己便已足够。
◆今年加盟成都蓉城这样一家稳定的俱乐部，你有没有觉得自己苦尽甘来？
元敏诚：小克鲁伊夫教练当时对我极为信任与欣赏，我们常常一起交流，那对我的成长有很大影响。他在重庆执教时，我们也采用压上战术，他要求中后卫在一对一防守中必须占据上风，进攻时也要时刻留意对方前锋位置，这个理念让我受益匪浅。以前防守时，我们更多关注进攻端的局势，经他指导后，我懂得在球队进攻时就要组织好防守，提前做好准备并呼应队友。在成长为成熟后卫的路上，他传授的专业东西，至今都让我很受用。
那个进球前半个月，我奶奶去世了，她和爷爷都是我特别重要的亲人。我一直想找个机会进个球，送给奶奶。
◆《足球》：你在采访中经常提到自己的母亲，你说记得她说的很多话，这些亲情会转化成你在赛场上的动力吗？
我是觉得自己能够平静地去面对一些事情，不管是送点也好，还是自己进球也好，比赛结束了就要往前看，如果太过执着某个瞬间，是做不好后面的事情的。
◆第3轮对阵国安你被提到首发，当时有没有觉得意外？
◆成都蓉城是目前中超丢球最少的球队，你有没有为此感到自豪？
◆目前为止，对阵前五球队保持不败，这给你们带来了怎样的鼓舞？
◆从第3轮开始你就坐稳首发的位置，现在你是什么感觉？如何看待队里的竞争？
◆你心很细，但在比赛中又精神力很足，好像和成都队的气质很契合。
当然自豪了，打后卫这么年，我还没有经历过这局面，我相信队中每个人都会这么觉得。数据客观反映了我们的实力，是对我们努力的回报。
以前我可能会因为一次漂亮的铲断、拦截而感到开心，我可能更关注个人表现，但现在我清楚，只有成功封堵对手的传球路线，让对手的球根本传不到目标球员脚下，才是对球队更为有意义的防守。自己成长的地方在于，从关注个人到着眼全局的转变。
我们球队有很多优秀的球员，没有谁铁定是主力或替补。就像当初，大家也没预料到我状态这么好。现在队里的竞争氛围是良性的，这能督促我在训练中更投入。只有保持良好状态，才有机会持续上场比赛。对我而言，这样的竞争环境益处多多，激励着我不断进步。
后来到了2023年的年中，自己觉得在深圳已经很难静下心来好好踢球了，于是决定换个环境，就去到了长春。那里离家也近，就想着应该能舒服点儿，找回踢球的快乐。在长春，陈洋指导慢慢让我踢比赛，后期自己也成为了主力。大家可以看到，那段时期长春亚泰的比赛内容其实是不错的，打强队完全不怵，遗憾的是经常被绝杀，感觉总是差一口气。
我在重庆效力的时候，球队大部分时间处在中游位置，我效力的最后那年是打到了争冠组，拿到了第六名。第一次感到保级压力，是在深圳效力的最后一年。再后来去长春效力，也只有去年才有保级压力。在强队踢球，更多的是要压出去进攻，要求自己发挥回追的优势。现在效力成都，我有更多机会去参与进攻，队友会协助防守，我们更多像一个整体在完成防守任务。而在保级队踢，自己更多的精力会落在防守的环节上。
虽然之前做了不少心理准备，但知道要打首发那刻还是感到有点突然。那场比赛开始没多久，自己就送出了一个有争议的点球，使得对方率先取得进球，不过我在随后的比赛中并没有让这一突发状况干扰到我。来成都之前的经历，让我对足球以及其他很多事情的认知上了一个台阶，不仅是经验的积累，更是心态走向成熟的蜕变，让我能以更平和、坚定的姿态面对赛场上的一切变数。
时光飞逝，U23那段经历仿佛就在昨天，可一转眼，七八年就这么过去了。当下对我而言，最重要的就是踢好每一场比赛。在洲际赛事的舞台上，也就是亚冠赛场上，能有出色的发挥。当然，我也渴望能够入选新一期国家队，这是我一直以来的梦想。如果能够如愿，也算是给自己足球生涯一个圆满的交代了。
【比赛分析】
北京时间1月29日，NBA常规赛，76人118-104战胜湖人，76人取得3连胜，湖人4连胜被终结。
首节比赛，马克西单节15分率队与湖人打成平手，浓眉提前伤退离场为比赛埋下隐患。第二节，浓眉离场的后遗症开始显现，马克西再度单节得分上双，76人单节狂轰48分，半场结束前直接将分差拉大到16分。第三节，马克西单节再砍14分，湖人逐渐崩盘，比赛失去悬念。最终，76人118-104战胜湖人。
湖人（26-19）：詹姆斯31分8篮板9助攻、克内克特24分5篮板、里夫斯13分6篮板8助攻、八村塁13分
76人（18-27）：马克西43分3篮板、乌布雷20分8篮板5助攻、康西尔16分7篮板、亚布塞莱14分5篮板3助攻4抢断、埃里克·戈登14分3篮板
（修楚）
【球队数据】
大家好，我是你们的老朋友，专业足球评论员。今晚的焦点战，绝对是火星撞地球！联赛开局4连胜、狂轰13球、高居积分榜次席的国际米兰，即将远征罗马奥林匹克球场，挑战同样4战全胜、仅失1球、防守固若金汤的领头羊罗马。这场意甲第5轮的榜首大战，谁输谁尴尬，赢家将独占鳌头！
巅峰对决，意甲榜首之争一触即发！
防守端：后防线上，曼努埃尔·阿坎吉（4场0球16解围，赛事解围榜第24）是定海神针，但他的搭档约翰·斯通斯因伤缺阵，顶替的雅恩·比塞克（3场1球6解围）需要承担更多防守压力。左路的亚历山德罗·巴斯托尼（4场0球，传球350次，赛事第2）是重要的出球点，但面对罗马边锋苏莱的冲击，他的回防速度将经受考验。门将约瑟·马丁内斯（4场10扑救，赛事扑救榜第14）需要保持专注，毕竟对手场均射正高达7.8次（意甲第2）。
综合来看，尽管国米后防线伤兵满营，但球队的进攻火力实在恐怖（13进球，意甲第1），且中场控制力（场均传球643.5次，意甲第1；传球成功率90.5%，意甲第2）远超罗马。罗马虽然主场防守出色，但面对国米多点开花的攻势恐难零封。考虑到国米客战经验（仅1场）且防线不稳，而罗马主场攻击力同样出色（场均3球），预计本场比赛将是一场进球大战。更看好客队国际米兰凭借更强的整体攻击群带走胜利，预测比分：罗马 2-3 国际米兰。
国际米兰：哈坎·恰尔汗奥卢（中场，肌肉受伤）；杰德·斯彭斯（后卫，受伤）；弗朗西斯科·斯坦特（后卫，受伤）；约翰·斯通斯（后卫，受伤）。
二、阵型选择：3-5-2 攻击阵型重现江湖
罗马：伊万·恩迪卡（后卫，患病）；穆罕默德·巴（中场，膝关节损伤）。
六、结果预测
门将：约瑟·马丁内斯后卫：雅恩·比塞克、曼努埃尔·阿坎吉、亚历山德罗·巴斯托尼中场：安迪·迪乌夫、尼科洛·巴雷拉、彼得·杰林斯基、亨里克·姆希塔良、卡洛斯·奥古斯托前锋：马库斯·图拉姆、皮奥·埃斯波西托 四、战术预测：重点球员将是胜负手
进攻端：前锋马库斯·图拉姆（3场2球1助攻，射门12次，赛事射正榜第13）和皮奥·埃斯波西托（4场2球1助攻，射门13次，赛事射正榜第8）将是主要终结点。两人均具备速度与抢点能力，而埃斯波西托在联赛中已贡献8次被侵犯（赛事第10），他的持球突破是制造定位球的关键。中场核心尼科洛·巴雷拉（4场1球1助攻，关键传球10次，赛事第6；传球233次，赛事第19）和彼得·杰林斯基（4场1球1助攻，关键传球9次，赛事第25）的远射与后排插上将是应对罗马密集防守的利器。安迪·迪乌夫（3场0球3助攻，关键传球13次，赛事第4）的边路传中与角球威胁巨大。
考虑到球队中后场遭遇伤病侵袭，尤其是后防线三名大将斯彭斯、斯坦特、斯通斯均因伤无法出战，而核心中场恰尔汗奥卢也高挂免战牌，教练克里斯蒂安·齐沃大概率会沿用上一场大胜乌迪内斯时收效显著的3-5-2阵型。这套阵型能最大限度利用球队强大的中场人数优势（巴雷拉、杰林斯基、迪乌夫等传球好手），在压制对手的同时，为锋线双枪输送炮弹。恰尔汗奥卢的缺阵虽然损失了远射和定位球火力，但姆希塔良的老道经验和苏契奇的运动能力可以弥补空缺。
三、预测首发阵容（3-5-2）
一、基本面：蓝黑军团的矛与红狼军的盾
五、伤病名单：
先看客队国际米兰，本赛季火力全开，4场比赛打入13球（意甲进球榜第1），场均射门高达25次（意甲第1），场均射正8次（同样意甲第1），进攻端的疯狂输出令人胆寒。不过，他们场均失球1.5个，防线并非无懈可击。反观罗马，4场仅丢1球（意甲失球榜第1），防守端堪称铜墙铁壁。这是一场典型的“矛与盾”之争，但国米的矛，似乎格外锋利。值得注意的是，国米客场仅赛一场，1-0小胜，客场进球与失球均为1/0，客战数据样本较小，今晚面对主场2连胜、狂丢1球的罗马，才是真正的试金石。
本文由AI生成
【历史交锋】
带伤入选比利时国家队的卢卡库，虽然周五跟随球队来到卡塔尔，但至今没有参与球队的合练，有消息称他可能错过球队的前2场比赛。
卢卡库受腿筋伤病困扰，目前仍未跟随球队训练，据报道，卢卡库将缺席小组赛前两轮比赛，他要到小组赛第三场对克罗地亚的比赛才能复出。
卢卡库为比利时队上场102场，打入68球，是球队历史上首席射手。但最近一两年饱受伤病困扰，8月份至今只为国米上场2次。
比利时在小组赛中会先与加拿大较量，随后对阵摩洛哥和克罗地亚。卢卡库缺阵的情况下，主教练马丁内斯将派巴舒亚伊上场。
（伊万）
【球员介绍】
在职业足球的浪潮里，有的人随波逐流，有的人却能逆流而上，元敏诚便是后者。从初出茅庐的 U23 球员，到辗转多队历经坎坷，再到如今在争冠球队成都蓉城坐稳主力，元敏诚的足球之路充满故事。本赛季，他不仅在防守端表现出色，助力蓉城成为中超丢球最少的球队，还在进攻端屡有斩获，打进关键进球。七年时间，他不断成长、成熟，放下了曾经的偏执，对于个人和足球，有了更深层次的见解。
◆《足球》：4月份你进了两个球，给人一种带刀后卫的既视感，你是如何在密集的赛程里保持如此好的状态的？
◆是什么让你在逆境中能保持不随波逐流的理性？
◆《足球》：上一次采访你时，你在小克鲁伊夫的重庆队中是主力中卫，那是不是你成长最快的时期？
◆通过这些年的历练，你觉得自己在技术层面最成熟的地方在哪里？
◆4月26日对阵长春，你进了一个球，你说要送给去世的奶奶，那段时间内心是不是比较有波澜？
去年年底合同到期后，我离开长春，我想看看自己油箱里还剩多少油，于是来到了成都。
那段生涯低谷期我回到家经常闷闷不乐。我妈就问我怎么了，我跟她说了之后，她就劝我要学会“放下”。当时我不太能理解什么叫“放下”，后来我懂了，不管环境怎么样，我每天该练还是得练，不要对自己太苛刻了，总钻牛角尖是改变不了外部环境的，很多时候反而事与愿违，还不如与自己和解。
◆5月2日那场榜首大战，蓉城1比0战胜了申花，你们防线是如何做到对申花零封的？
职业足球就像是一场马拉松，能一直保持良好的状态才是关键。经历了这么多，自己心态上也发生了转变，不再被一时的得失所左右，更看重长期的发展和自我提升。
◆看得出你是一个很重感情的人，你之前给母校捐过款，疫情期间也为家乡的防控工作捐过款，你如何看待职业球员的社会角色？
我应该还算幸运，从U23起就经历了金元足球时期。那几年我在重庆队表现还不错，去深圳队之前，就收到不少球队邀约，其中不乏豪门球队。当时觉得深圳队前景挺好，小克鲁伊夫也去了那边执教，他一直在盛情邀请我加盟。深思熟虑后，我觉得和深圳队一起重新出发是个不错的选择，毕竟相比于豪门球队，深圳这种比较新的球队能给我更多成长的机会。加盟深圳的第一年，自己踢得也不错，从赛会制打到了争冠组。但之后球队经历了欠薪，球员出走，糟心事不断。加上赛会制的比赛又没什么球迷，慢慢地让我感到身心俱疲了。
我从小就有不服输的劲头，哪怕只是训练中的小比赛输了，我都会一整天心情低落，这种性格也一直延续到了我的职业生涯中。在球场上，每球必争是我作为后卫应有的态度。来到成都后，我发现队里也有很多不服输的球员。大家都有这样的特质，我们球队的风格自然就会更硬朗、更有韧性，在赛场上也更拼了。
◆金元足球退潮时，正是你最需要舞台的年纪，那段时间你也经历了很多不如意，先是南下，然后北上……如何评价那段日子？
我们都清楚对方那两名外援前锋实力强劲，像米内罗突破犀利，冲击力十足，而安德烈作为进攻支点，作用也极为突出。有鉴于此，我们后防线的三名球员紧密协作，相互靠拢，缩短彼此间距，全力做好防守保护。与此同时，中前场球员也加大力度，积极逼抢对方的中后场。比赛的结果说明，只要我们按要求将战术执行到位，防守成效肯定能令人满意。
◆过去这些年的经历，塑造了你怎样的职业心态？是否有后悔过当初的一些选择？
◆三中卫体系中，要求两个边翼卫积极参与进攻，你是如何平衡进攻与防守之间关系的？
◆你今年30岁，正所谓三十而立，在这个球员最为成熟的年龄段，你觉得自己达到理想状态了吗？
元敏诚：自己从冬训开始就准备得很充分，一直在为上场做准备。其实作为后卫，我除了做好自己的防守工作，每个赛季几乎都会有进球，就除了之前在长春的两个赛季没有进球，我感觉自己还是有一些进球运气的。而在上个月的密集赛程之下能一口气打进两球，这是比较难得的。
其实当时也有其他俱乐部找过我，我跟其中一个体育总监见过面，也和一支球队的主教练见过面，成都是最后一个找我的。对比思考过后，我觉得自己对川渝的环境更熟悉，成都这个平台也很棒，所以就来到了这里。现在肯定是没有了欠薪的困扰，踢球也很快乐。我之前在重庆买的房子也没卖，估计以后就定居在川渝地区了。现在我年龄也不小了，对于职业生涯很珍惜，自己争取每堂训练课、每场比赛都尽心尽力做到最好。
◆排名前列，防线稳固，你觉得球队接下来需要做些什么来保持这种良好的势头？
◆在强队和保级队里打后卫，感觉有什么不同？
我们的信心层面肯定是得到极大提升了。在面对传统豪门球队时，可能一开始我们心里还没多少底，但踢完之后，我们意识到自己具备战胜强队的能力。足球比赛确实存在一定的偶然性，但归根结底，还是得靠自身的硬实力才能取得胜利。
现在，保持一颗平常心对我而言更为重要。多年的足球生涯里，我目睹过不少人有过一球成名的辉煌，也见证了很多球员昙花一现的落寞。那些曾被媒体和球迷捧上云端的球员，或许短短一两年后，就只能在中甲、中乙的赛场上挣扎，有些甚至直接告别绿茵场。
◆第4轮蓉城客场3比0战胜泰山，你也打进了一个球，赛后你说这个客场就没想过输，为什么会这么自信？
之前成都队就一直踢的三中卫，我来之前球队的战术打法就已经定型了，球队看的就是我能不能融入到技战术要求里。还好自己做的准备比较充分，来到这里能够发挥作用。
元敏诚：家庭在我人生中占据着极为重要的位置。每当我遭遇困难、陷入低谷，家人总会毫无保留地支持我，让我心无旁骛，家庭始终是我足球生涯强大的动力源泉。我踢球，既是为了实现自己的梦想，也是为了让家人过上更好的生活。
现在回过头来看，当初去深圳或许对我而言并非最佳选择，但我并不后悔，毕竟经历了欠薪等低谷困境后，那些乱七八糟的事反而成了一种沉淀。尽管当时难受，对很多事也难以理解。后来去长春，想着离家近，待了一年，又碰上俱乐部动荡，如同在深圳经历动荡的延续，这个过程看似艰难，实则是我成长路上的重要养分。当初离开重庆后，要是选择加盟一家实力强劲的俱乐部，球队成绩和我的个人履历或许会更亮眼，但那些在困境中摸爬滚打的日子，可能才是我人生中更宝贵的财富，让我在面对如今和未来的职业生涯时，内心会更加平静从容，毕竟一路走来，各类状况我基本都见识、经历过了。
徐指导的打法基本是全攻全守，中卫也可以参与进攻，前锋也必须参加防守。我和提莫在有空间的情况下，是可以往前推进的。
我妈一直教导我要懂得感恩，我能有今天，离不开一路上许多人的帮助。我能挣到职业足球的钱，并非全是因为自己有多厉害，而是真的受了很多人的恩惠。成为职业球员后，我觉得自己有责任去帮助他人。之前疫情，我给延边和重庆捐钱抗疫，是觉得自己作为半个公众人物，得有社会责任感，去关心和帮助更多的人。
首先肯定是不能轻敌。那些处于中下游的球队，现在肯定会对我们给予高度重视，并且会制定出有针对性的战术部署，我们并没有太多犯错的空间。
在世预赛即将来临之际，元敏诚盼望自己能够被看到，去实现一直以来的梦想。
今年我有所顿悟，在对自我的认知方面有很大转变。我无需向他人证明自己是怎样的人，因为我比任何人更了解自己。我只需专注于自身，不被外界的纷扰所左右。我清楚自己的模样，做好自己便已足够。
◆今年加盟成都蓉城这样一家稳定的俱乐部，你有没有觉得自己苦尽甘来？
元敏诚：小克鲁伊夫教练当时对我极为信任与欣赏，我们常常一起交流，那对我的成长有很大影响。他在重庆执教时，我们也采用压上战术，他要求中后卫在一对一防守中必须占据上风，进攻时也要时刻留意对方前锋位置，这个理念让我受益匪浅。以前防守时，我们更多关注进攻端的局势，经他指导后，我懂得在球队进攻时就要组织好防守，提前做好准备并呼应队友。在成长为成熟后卫的路上，他传授的专业东西，至今都让我很受用。
那个进球前半个月，我奶奶去世了，她和爷爷都是我特别重要的亲人。我一直想找个机会进个球，送给奶奶。
◆《足球》：你在采访中经常提到自己的母亲，你说记得她说的很多话，这些亲情会转化成你在赛场上的动力吗？
我是觉得自己能够平静地去面对一些事情，不管是送点也好，还是自己进球也好，比赛结束了就要往前看，如果太过执着某个瞬间，是做不好后面的事情的。
◆第3轮对阵国安你被提到首发，当时有没有觉得意外？
◆成都蓉城是目前中超丢球最少的球队，你有没有为此感到自豪？
◆目前为止，对阵前五球队保持不败，这给你们带来了怎样的鼓舞？
◆从第3轮开始你就坐稳首发的位置，现在你是什么感觉？如何看待队里的竞争？
◆你心很细，但在比赛中又精神力很足，好像和成都队的气质很契合。
当然自豪了，打后卫这么年，我还没有经历过这局面，我相信队中每个人都会这么觉得。数据客观反映了我们的实力，是对我们努力的回报。
以前我可能会因为一次漂亮的铲断、拦截而感到开心，我可能更关注个人表现，但现在我清楚，只有成功封堵对手的传球路线，让对手的球根本传不到目标球员脚下，才是对球队更为有意义的防守。自己成长的地方在于，从关注个人到着眼全局的转变。
我们球队有很多优秀的球员，没有谁铁定是主力或替补。就像当初，大家也没预料到我状态这么好。现在队里的竞争氛围是良性的，这能督促我在训练中更投入。只有保持良好状态，才有机会持续上场比赛。对我而言，这样的竞争环境益处多多，激励着我不断进步。
后来到了2023年的年中，自己觉得在深圳已经很难静下心来好好踢球了，于是决定换个环境，就去到了长春。那里离家也近，就想着应该能舒服点儿，找回踢球的快乐。在长春，陈洋指导慢慢让我踢比赛，后期自己也成为了主力。大家可以看到，那段时期长春亚泰的比赛内容其实是不错的，打强队完全不怵，遗憾的是经常被绝杀，感觉总是差一口气。
我在重庆效力的时候，球队大部分时间处在中游位置，我效力的最后那年是打到了争冠组，拿到了第六名。第一次感到保级压力，是在深圳效力的最后一年。再后来去长春效力，也只有去年才有保级压力。在强队踢球，更多的是要压出去进攻，要求自己发挥回追的优势。现在效力成都，我有更多机会去参与进攻，队友会协助防守，我们更多像一个整体在完成防守任务。而在保级队踢，自己更多的精力会落在防守的环节上。
虽然之前做了不少心理准备，但知道要打首发那刻还是感到有点突然。那场比赛开始没多久，自己就送出了一个有争议的点球，使得对方率先取得进球，不过我在随后的比赛中并没有让这一突发状况干扰到我。来成都之前的经历，让我对足球以及其他很多事情的认知上了一个台阶，不仅是经验的积累，更是心态走向成熟的蜕变，让我能以更平和、坚定的姿态面对赛场上的一切变数。
时光飞逝，U23那段经历仿佛就在昨天，可一转眼，七八年就这么过去了。当下对我而言，最重要的就是踢好每一场比赛。在洲际赛事的舞台上，也就是亚冠赛场上，能有出色的发挥。当然，我也渴望能够入选新一期国家队，这是我一直以来的梦想。如果能够如愿，也算是给自己足球生涯一个圆满的交代了。
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