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📋 赛事摘要
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
本赛季西甲冠军花落谁家？
本周末，五大联赛将迎来3月国家队比赛日前最后一轮的厮杀，同时大多联赛也进入到最后10轮倒计时。欧洲五大联赛争冠形势中，西甲最具悬念，意甲风云再起，英超、德甲和法甲的冠军归属几乎已成定局。欧战形势方面，英超看点颇多，德甲和法甲同样竞争激烈。
3月16日 22:00 博洛尼亚 vs 拉齐奥
3月15日 22:30 美因茨 vs 弗赖堡
德甲
法甲
西甲
3月17日 03:45 巴黎圣日耳曼 vs 马赛
英超方面，利物浦先赛一轮的情况下，积分榜领先优势已扩大至15分，夺冠已是板上钉钉。不过欧战资格的竞争属实激烈，目前排名第4的切尔西积49分，第9的伯恩茅斯积44分，差距微乎其微。本轮曼城主场迎战布莱顿，两队积分榜仅相差1分，分列第5和第7，本场比赛对欧战名额的归属重要性不言而喻。另外阿森纳主场迎战切尔西的对决同样吸人眼球，枪手已联赛3轮不胜，切尔西同样想拿分来确保积分榜欧战区的领先优势。
3月17日 02:30 斯图加特 vs 勒沃库森
附：（北京时间）3月15日-3月17日五大联赛焦点对话
3月16日 01:30 比利亚雷亚尔 vs 皇家马德里
3月16日 01:30 莱比锡 vs 多特蒙德
上轮西甲，马竞在赢球即可登顶积分榜的情况下，1-2爆冷不敌赫塔菲，令人大跌眼镜。目前在积分榜上，巴萨少赛一轮凭借胜负关系的优势咱俩榜首，皇马同积57分排在第二，马竞则56分位列第三。目前西甲的争冠形势最为激烈，三队谁稍有松懈将面临掉队风险。
西甲争冠悬念加剧 直接对话或成拐点
意甲
利物浦联赛优势巨大
3月17日 03:45 亚特兰大 vs 国际米兰（榜首大战）
3月17日 04:00 马德里竞技 vs 巴塞罗那（榜首大战）
英超
意甲28轮过后，争冠集团国米1分优势领跑，那不勒斯60分紧随其后，亚特兰大58分同样还有希望。另外争四集团，尤文、拉齐奥和博洛尼亚3队仅相差2分，分列第4-6位。本周末意甲迎来榜首大战，亚特兰大主场对阵国米，这对于仅落后国米3分的亚特兰大而言是绝佳的追分机会！是国米扩大领先还是亚特兰大奋起直追，再或者那不勒斯渔翁得利，让我们拭目以待。另外，博洛尼亚主场对阵拉齐奥，显然比赛结果对两队的争四形势影响颇大。
国米本周末迎大考
德甲争冠上，拜仁几乎已没有对手，25轮过后，拜仁领先优势8分高居榜首。欧战区，排名第4的法兰克福积42分，第9的门兴积37分，足以可见胶着程度。本轮德甲迎来美因茨vs弗赖堡，即第5客场挑战第3的关键之战。另外，排名第6的莱比锡和第8的斯图加特分别迎战强敌多特和勒沃库森，能否取分非常重要。
法甲25轮过后，大巴黎联赛的领先优势来到16分，夺冠悬念不大。法甲的欧战资格区同样拥挤，摩纳哥、里尔、里昂和斯特拉斯堡排在第4-7位，仅相差4分。不过本周末法甲比较有看点的比赛当属大巴黎vs马赛的榜一和榜二交锋，欧战过后的大巴黎是否对联赛略有松懈，送对手机会呢？
本周末，将迎来马竞vs巴萨的重磅对话，本场比赛的胜负对最终的冠军归属起着至关重要的作用。西甲三雄都在周中经历了欧冠淘汰赛的角逐，尤其是马德里的两支球队还经过了加时以及点球大战。如何在国家队比赛日来临前，确保球队在积分榜上处于相对优势的位置，对这三队而言都是不小的考验。
皇马欧冠淘汰马竞
3月16日 21:30 阿森纳 vs 切尔西
3月15日 23:00 曼城 vs布莱顿
英超欧战区竞争激烈 意甲上演精彩关键战
（料如是）
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
4月14日凌晨3点，欧联杯四分之一决赛第一回合，尤文图斯主场1-0战胜葡萄牙体育。
葡萄牙体育首发：1-阿丹，4-科斯特，3-圣朱斯特（48’26-迪奥曼德），25-伊纳西奥斯，11-桑托斯（61’2-瑞斯），47-埃斯基奥（77’19-贝莱林），28-贡萨尔维斯，5-守田英正，17-特林康，10-爱德华兹（76’84-埃苏戈），79-切尔米蒂（61’33-阿瑟-戈麦斯）
第72分钟，迪马利亚在右侧起球传中，弗拉霍维奇抢到落点，头球攻门，球被对方后卫挡出，加蒂跟上补射进球，尤文图斯1-0。
尤文图斯首发：1-什琴斯尼（43’36-佩林），15-加蒂，6-达尼洛，3-布雷默，11-夸德拉多，17-科斯蒂奇（62’44-法乔利），5-洛卡特利（85’32-帕雷德斯），25-拉比奥特，22-迪马利亚（85’10-博格巴），7-基耶萨，14-米利克（62’9-弗拉霍维奇）
（Cinderella）
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
本赛季西甲冠军花落谁家？
本周末，五大联赛将迎来3月国家队比赛日前最后一轮的厮杀，同时大多联赛也进入到最后10轮倒计时。欧洲五大联赛争冠形势中，西甲最具悬念，意甲风云再起，英超、德甲和法甲的冠军归属几乎已成定局。欧战形势方面，英超看点颇多，德甲和法甲同样竞争激烈。
3月16日 22:00 博洛尼亚 vs 拉齐奥
3月15日 22:30 美因茨 vs 弗赖堡
德甲
法甲
西甲
3月17日 03:45 巴黎圣日耳曼 vs 马赛
英超方面，利物浦先赛一轮的情况下，积分榜领先优势已扩大至15分，夺冠已是板上钉钉。不过欧战资格的竞争属实激烈，目前排名第4的切尔西积49分，第9的伯恩茅斯积44分，差距微乎其微。本轮曼城主场迎战布莱顿，两队积分榜仅相差1分，分列第5和第7，本场比赛对欧战名额的归属重要性不言而喻。另外阿森纳主场迎战切尔西的对决同样吸人眼球，枪手已联赛3轮不胜，切尔西同样想拿分来确保积分榜欧战区的领先优势。
3月17日 02:30 斯图加特 vs 勒沃库森
附：（北京时间）3月15日-3月17日五大联赛焦点对话
3月16日 01:30 比利亚雷亚尔 vs 皇家马德里
3月16日 01:30 莱比锡 vs 多特蒙德
上轮西甲，马竞在赢球即可登顶积分榜的情况下，1-2爆冷不敌赫塔菲，令人大跌眼镜。目前在积分榜上，巴萨少赛一轮凭借胜负关系的优势咱俩榜首，皇马同积57分排在第二，马竞则56分位列第三。目前西甲的争冠形势最为激烈，三队谁稍有松懈将面临掉队风险。
西甲争冠悬念加剧 直接对话或成拐点
意甲
利物浦联赛优势巨大
3月17日 03:45 亚特兰大 vs 国际米兰（榜首大战）
3月17日 04:00 马德里竞技 vs 巴塞罗那（榜首大战）
英超
意甲28轮过后，争冠集团国米1分优势领跑，那不勒斯60分紧随其后，亚特兰大58分同样还有希望。另外争四集团，尤文、拉齐奥和博洛尼亚3队仅相差2分，分列第4-6位。本周末意甲迎来榜首大战，亚特兰大主场对阵国米，这对于仅落后国米3分的亚特兰大而言是绝佳的追分机会！是国米扩大领先还是亚特兰大奋起直追，再或者那不勒斯渔翁得利，让我们拭目以待。另外，博洛尼亚主场对阵拉齐奥，显然比赛结果对两队的争四形势影响颇大。
国米本周末迎大考
德甲争冠上，拜仁几乎已没有对手，25轮过后，拜仁领先优势8分高居榜首。欧战区，排名第4的法兰克福积42分，第9的门兴积37分，足以可见胶着程度。本轮德甲迎来美因茨vs弗赖堡，即第5客场挑战第3的关键之战。另外，排名第6的莱比锡和第8的斯图加特分别迎战强敌多特和勒沃库森，能否取分非常重要。
法甲25轮过后，大巴黎联赛的领先优势来到16分，夺冠悬念不大。法甲的欧战资格区同样拥挤，摩纳哥、里尔、里昂和斯特拉斯堡排在第4-7位，仅相差4分。不过本周末法甲比较有看点的比赛当属大巴黎vs马赛的榜一和榜二交锋，欧战过后的大巴黎是否对联赛略有松懈，送对手机会呢？
本周末，将迎来马竞vs巴萨的重磅对话，本场比赛的胜负对最终的冠军归属起着至关重要的作用。西甲三雄都在周中经历了欧冠淘汰赛的角逐，尤其是马德里的两支球队还经过了加时以及点球大战。如何在国家队比赛日来临前，确保球队在积分榜上处于相对优势的位置，对这三队而言都是不小的考验。
皇马欧冠淘汰马竞
3月16日 21:30 阿森纳 vs 切尔西
3月15日 23:00 曼城 vs布莱顿
英超欧战区竞争激烈 意甲上演精彩关键战
（料如是）
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
4月14日凌晨3点，欧联杯四分之一决赛第一回合，尤文图斯主场1-0战胜葡萄牙体育。
葡萄牙体育首发：1-阿丹，4-科斯特，3-圣朱斯特（48’26-迪奥曼德），25-伊纳西奥斯，11-桑托斯（61’2-瑞斯），47-埃斯基奥（77’19-贝莱林），28-贡萨尔维斯，5-守田英正，17-特林康，10-爱德华兹（76’84-埃苏戈），79-切尔米蒂（61’33-阿瑟-戈麦斯）
第72分钟，迪马利亚在右侧起球传中，弗拉霍维奇抢到落点，头球攻门，球被对方后卫挡出，加蒂跟上补射进球，尤文图斯1-0。
尤文图斯首发：1-什琴斯尼（43’36-佩林），15-加蒂，6-达尼洛，3-布雷默，11-夸德拉多，17-科斯蒂奇（62’44-法乔利），5-洛卡特利（85’32-帕雷德斯），25-拉比奥特，22-迪马利亚（85’10-博格巴），7-基耶萨，14-米利克（62’9-弗拉霍维奇）
（Cinderella）
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